上周跌得辛苦,今天特意给自己补了补,为了表示我凤凰涅磐浴火重生的革命斗志,我今天坚定地一天没有吃饭,只是吃了半个西瓜,两个水密桃,五个甜玉米,一斤荔枝,再加小半锅骨头冬瓜汤,还有两斤小龙虾.下午又上美容院享受了半天的全套服务,到了晚上心情就开始很好了.

昨晚网络太差没上成MSN,今天一打开全是老马来自南半球的一长溜深情呼唤"人呢?人呢?......."给他留了情真意切的回复"你可不可以晚两个月再回来?我怕你现在回来我会死无全尸."

愁眉苦脸是一天,眉开眼笑也是一天,欢欢喜喜地过罢!!

    我现在一般在博客发表得出的结论，而忽略对过程的介绍。
    这是近期没有提过利益分析法的原因，因为详细的分析过程写起来太累。但是，今天抽空从越南金融危机的影响及热钱角度，对中国股市进行了比较简单而肤浅的剖析。
    3月23日，我在《A股可能在何时逆转？》一文中，对股市近期大势进行了分析，当时的观点是：“政府更喜欢看到股市在3000点至4000点之间震荡，这样，被套的资金既逃脱不了，也不至于使民愤激化。以空间换时间，静等通胀压力减弱。”事实上，从3月23日至今的两个多月时间里，沪综指一直在这个箱体内震荡。当时，我还写了一句话：“最悲观的情况与最乐观的情况，上下最多500点的延伸。”
    那么，现在，正处于最悲观的情况。
    在我最不看好的6月，这个3000点至4000点之间的箱体，将下移到2500点至3500点之间。
    为什么？
    越南金融危机的爆发，引发了高层的高度警觉！越南虽然经济规模远远小于中国，正如我在昨天的文章中所举的例子：越南的GDP甚至比不上我国一个苏州市（2007年，越南GDP约为1143万亿越盾，相当于712亿美元；我国苏州市2007年的GDP为5596亿元，相当于800多亿美元——以2007年的汇率计算）。但是，越南发生金融危机的土壤很多都与中国雷同！而这正是令中央高层高度重视的原因。
    越南金融危机，是国际资本的又一次杰作。它们先是悄悄涌入越南，盘踞到房市和股市中，推高越南的房价和股价，带动起物价上涨，制造通货膨胀，然后，在房价与股价涨至高位悄悄获利了结，从而，使得越南从天堂坠入地狱。一如当年美国及国际热钱整垮日本时的情景完美再现。
    先看房价：越南地价、房价持续上涨，持续时间长达十年（中国也如此）。由于地价上涨过快，投资于越南胡志明市工业园的国外投资者要付出两倍于泰国曼谷工业园的租金价格。而现在，越南大、中城市的房地产价格平均下跌已达50%以上！
    再看股市：从2005年到2007年3月12日的两年多时间中，越南股市涨了5倍。到2007年1月份时，越南股市指标股的平均市盈率就已高达73倍，成为“世界增长率最高的股市”，越南监管部门对外资入场不仅不限制，甚至还采取鼓励的政策。而现在，越南股市在至今为止的短短一个多月时间里，跌幅已经达到64%！
    再看升值：越南盾一直保持小幅升值趋势。今年3月下旬，越南政府接受外国专家“以本币升值控制通货膨胀”的建议，将越南盾与外币的浮动幅度由0.75%扩大到1%。但是，快速的升值缩短了热钱获利的成本，为热钱最后的获利了结提供方便。而一旦热钱完成套现过程，那么，本币的贬值就变得难以避免。
    越南的惨状，就是热钱获利后撤离的结果。
    只要给热钱获利的机会，他们就会拿走黄金，留下一地鸡毛。
    最近，美国财长保尔森表示，他不排除布什政府与其他国家携手干预汇市，在外汇市场上买进美元的可能性，“我永远不会排除采取干预行动或动用其他政策工具的可能性”。他表示，自己不能确定的只是具体会采取哪种行动。此前，美国总统布什也在出席美欧峰会前为美元升值“助威”说，美国经济的“长期实力”将在美元汇率上得到体现。
    这等于向热钱发出集结号。一旦美元停止下跌，转入强势轨道，遍布世界各地的热钱，就可能突然撤离。
    当然，目前，鉴于美国国内的就业等形势严峻，美国需要继续通过弱势美元政策向世界转嫁成本，洗劫其他国家的财富（我国巨额外汇储备就是在美元贬值中不断蒸发），美元还没有真正到升值的时候。如果美国政府真想让美元升值，保尔森就不会如此表态了。道理再简单不过：这种表态会激发市场的买盘，增大买进美元的成本。
    但是，热钱的紧迫感已经来了。
    大量热钱囤积在中国，等待最后的冲刺。
    央行去年第三季度货币政策执行报告提出，“经济学的理论分析和各国的实践均表明，本币升值有利于抑制国内通货膨胀”，央行发出的升值预期令全世界的热钱振奋。社科院的刘煜辉先生认为，这简直是在鼓励热钱涌入。
    热钱的确在疯狂涌入中国。
    今年一季度，我国外汇各项贷款增加488亿美元，同比多增462亿美元，增加18倍。而4月份的数据更甚，外汇储备余额增长744.6亿美元，创单月外汇储备增长历史新高。其中，贸易顺差和单月外商直接投资合计增长只有242.8亿美元，“不可解释性外汇流入”高达501.8亿美元。
    德意志银行最新一份研究报告也认为，伴随着人民币升值和后续的升值预期，大量的国际游资正在进入中国。报告估算，实际流入的热钱规模甚至超过今年前四个月的官方外汇储备增量，达到3700亿美元。
    加上前几年已经到来，并且，盘踞在房市、股市里的资金，所有热钱都在等待最后的冲刺机会，以获利了结，“功成身退”。很显然：
    如果房价继续上涨，热钱抛房套现，房地产市场只有一个结果，像越南那样，在短时间内被腰斩。
    如果股市继续上涨，热钱抛售股票套现，中国股市也像越南股市那样陷入崩盘状态，在极短的时间内滑至谷底。
    如果人民币继续升值，缩短热钱获利的时间成本，热钱就会加快套现撤离的步伐。人民币就可能像越南盾那样，突然陷入大幅度贬值状态，物价飞涨，通货膨胀迅速放大，发生金融危机或经济危机。今年5月，越南CPI涨幅达到25.2%，创下1992年以来最高水平，在存款利率为负值的情况下，民众对本币失去了信任感，纷纷将越南盾兑换成黄金或美元，导致越南盾急速贬值，最终引发金融危机。
    是的，当一些人还在怀疑货币战争是否真的存在的时候，它实际上已经打响。
    在越南发生金融危机后，6月7日晚间，中国人民银行突然决定上调存款类金融机构人民币存款准备金率1个百分点。出拳之重之坚决都是空前的。此举意味着，经过年内5次上调存款准备金率，至6月底存款准备金率将高达17.5％。而上调幅度为1个百分点，在历史上仅有3次！
    在普遍预计5月份宏观数据向好的情况下，央行此举显出其深切的忧虑和焦躁感。当一些来历不明的专家继续呼吁人民币快速升值的时候，高层终于清醒过来，以上调存款准备金率1个百分点终结了加息的幻想——至少短期内如此。
    同时，也开始挤压房价中的泡沫。一方面避免房地产泡沫因突然破裂而引发崩盘，一方面防止盘踞在楼市中的热钱高位套现逃离，把楼市打入万劫不复的深渊。
    唯一做得不好的是股市。今年3月28日，我在《戳穿股市暴跌谎言》一文中指出：“从去年10月16日到今年3月27日，上证综指从6124.04点一口气跌到了3411.49点（3月27日收盘），跌幅达到了44.29%。有人为股市暴跌找出了种种理由。最可笑的是清理帐户、围剿热钱的说法，把股市下跌说成了一次巧妙的围剿热钱的策划……这是一种极其可耻的缺少技术含量的低劣的谎言。我们不妨看一下，开始清理帐户的时间是去年10月8日前后，而上证综合指数正是在10月16日创下了历史新高6124.04点。也就是说，围剿热钱的行动是在接近A股最高点时展开的，接下来的情景不难想象：热钱在遭到围剿下，惊恐不已，纷纷在最高点获利了结，然后，散户从他们手中接单——这哪里是围剿，简直是逼着对方在高位获利了结，而把风险交给国内的投资者。就好比扔出一块块肥肉的猎人，试图去撑死恶狼。因此，这种低级谎言不值一驳。”
    这等于给热钱高位套现的机会。当股市被中国平安与浦发银行的再融资打落下来，热钱又重新进入股市。
    这使得A股面临着两难选择。如果直接上涨，热钱套现逃离，A股将步入更惨烈的跌势。如果继续下跌，国内投资者损失惨痛。因此，在低位震荡，不给热钱机会，而是以时间换空间就成为次优选择——这里面包含两个意思：一是换取通胀压力减弱的时间。二是加大热钱的时间成本，迫使热钱在受不了煎熬的情况下原地撤离。
    因此，A股的箱体很可能下移至2500点至3500点之间。
    这只是从热钱因素做的分析。利益分析法是综合的，还有很多因素，每一个因素分析下来都是一篇长长的文章。分析要查阅大量数据和资料，是非常辛苦的。而且，面对诸如浮躁、肤浅之类的善意提醒，我现在更加认真和谨慎。我最近身体状况不支持我这样长篇大论，今天写一篇，以后还是只写分析结果不写分析过程，以腾出多一点的时间读书和查阅资料。请见谅！另外，昨天写的《股市暴跌愧对善良股民》一文过于情绪化了，自我检讨和批评。作为一名评论员，应该以更冷静的态度客观分析，而不应因为对弱者的同情就加入过多的感情色彩。客观的分析对人更有帮助。另外，本周将去海口出差，一些朋友提出的第二次互动的要求还要推后些日子。请见谅！。
        写于2008年6月11日深夜

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b02a21a0100a65x.html

汶川大地震后,媒体上出现频率很高的一个词是心理干预.震灾中的灾民还有人知冷知热,贴心贴肝,换了股灾中的灾民算是没人疼没人爱的后娘孩子,只好自个儿干预自个儿了.唉!想想地震灾区的人民家破人亡妻离子散,我们不过是遭受一些经济损失,至少家人还健在,连宠物也生活得衣食无缺,苦不苦,想想长征二万五,累不累,比比革命老前辈,我应该知足吧.

股市的持续下挫已经严重影响到了我家的民生,在保证小马同学的充足营养下,我的晚饭省了有近一个月了,晚餐基本以水果代餐,偶尔跟可可分食一支伊利四个圈.马可可的猫粮也从法国皇家室内换成了澳洲贵族.今天股市跌得我胸闷气短,给自己做了个冬瓜汤,奢侈地放了紫菜,肉丝,虾仁,还打了一个鸡蛋进补.心满意足喝完想想再穷不能穷教育,再苦不能苦孩子,又给可可喂了一袋水煮鸡胸.

今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,而我,还在今天苦熬.

D啊,亲爱的娘啊,让后天快点来吧!!

路上小马一直絮絮叨叨:养了猫怎么不能养狗嘛,再说马可可是别人不要了给我们的,不算流浪猫.把小狗带回家就叫马乐乐,你看,马可可马乐乐,多么幸福的一家啊!这样好不好,要是我们过完早回来它还在那里我们就带它回家,行吗?

吃完早餐回来,小狗真的还在那里,只是换了个姿势,蜷着身子趴在楼梯上,有人经过也不怕人就那么卧着.小马满是祈求地看着我:"带他回去吧!"狠着心拉小马回家关上了门.小狗是很可怜,可是在我没有信心照顾好它之前我是不能随便带它回去的,再说家里还有一只猫祖宗呢.看过很多资料介绍,猫的自尊心是很强的,而且敏感易怒,如果带了小狗回家她生气自残就不好了,朱天心的<猎人们>里那只李家宝的猫给我的印象太深刻了,我可不想马可可步李家宝的后尘,再说我家马可可身体就够娇弱的了,这么大的打击怕她吃不消呢.

家里没有剩饭剩菜,拿出昨天的一只思念猪肉粽子和一个马可可的煮鸡蛋用微波炉热了准备给小狗吃,剥粽子时家里还悄无声息,剥蛋壳时马可可激动地冲了过来(鸡蛋黄一向是可可的最爱呀).只好把蛋黄剔出来给可可吃了,拿了蛋白和一只肉粽用纸碗装了给那小狗送去,虽然没打算收留它可也不希望它饿死在雨天里,最好是吃饱了乖乖回家,看它不怕人的样子说不定是哪家走失的宠物.

小狗也许是真的病了,吃东西时都是趴着吃的,对食物也不是太兴奋,只是安静地吃着,间或看我一眼.最受不了小动物的这种悲凉眼神了,会让人心软,没等它吃完,我转身回家.一开门,可可撒着欢跑过来,然后躺在地上打着滚敞开肚皮欢迎我.抱起她,摸着她的小脑袋说:"可可要听话啊,乖乖的做个好孩子,不然给你弄个狗弟弟来!喏,楼下胡爷爷家的桃树可还等着施肥呢"

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《李家宝》作者：朱天心
　　
　　李家宝是只白面白腹灰狸背的吊睛小猫，之所以有名有姓，是因为他来自妹妹的好朋友李家，家宝是妹妹给取的名儿，由于身份别于街头流浪到家里的野猫狗，便都连名带姓的叫唤他。
　　
　　李家宝刚来时才断奶，才见妹妹又抱只猫进门我便痛喊起来，家里已足有半打狗三只兔儿和一打多的猫咪！我早过了天真烂漫的年纪，宁爱清洁有条理的家居而早疏淡了与猫狗的厮混，因此一眼都不看李家宝，那怕是连爸爸也夸从未见过如此粉状玉琢的猫儿。
　　
　　有了姓的猫竟真不比寻常，不知从什么时候开始，他像颗花生米似的时常倦卧在我手掌上，再大一点年纪，会连爬带跃的蹲在我肩头，不管我读书写稿或行走做事，他皆安居落户似的盘稳在我肩上。天冷的时候，长尾巴还可以绕着我脖子正好一圈，完全就像贵妇大人衣领口镶的整只狐皮。
　　
　　如此人猫共过了一冬，我还不及懊恼怎么就不知不觉被他讹上了，只忙不迭逢人介绍家宝的与众不同。家宝短脸尖下巴，两只燐燐大眼橄榄青色，眼以下的脸部连同腹部和四肢的毛色一般，是纯白色，家里也有纯白的波斯猫，再白的毛一到家宝面前皆失色，人家的白是粉百，家宝则是微近透明的瓷白。
　　
　　春天的时候，家中两三只美丽的母猫发情，惹得全家公猫和邻猫皆日夜为之倾狂，只有家宝全不动心依然与人为伍，为此我很暗以他的未为动物身所役为异。再是夏天的时候，他只要不在我肩头，就高高蹲踞在我们客厅大门上的摇窗窗台上，冷眼悠闲的俯视一地的人猫狗，我偶一抬头，四目交接，他便会迅速的拍打一阵尾巴，如同我与知心的朋友屡屡在闹嚷嚷的人群中默契的遥遥一笑。
　　
　　家宝这些行径果然也引起家中其他人的称叹，有说他像个念佛吃素的小沙弥，也有说宝玉若投胎作猫就一定是家宝这幅俊模样。我则是不知不觉间把家宝当作我的白猫王子了。
　　
　　曾经在感情极度失意的一段日子里，愈发变得与家宝相依为命，直到有一天妹妹突然发现，问我怎么近来所写的小说散文乃至剧本里的猫狗小孩皆叫家宝，妹妹且笑说日后若有人无聊起来要研究这时期的作品，定会以此大做文章，以为家宝二字其中必有若何象征意义。我闻言不禁心中一慟，永远不会有人知道，仅仅是一个寂寞的女孩子，满心盼望一觉醒来家宝就似童话故事里一夜由青蛙变成的王子，家宝是男孩子的话，一定待我极好的。
　　
　　这之后不久，朋友武藏家中突生变故，他是飞F—5E的现役空官，新买的一只俄国狼犬乏人照顾，便转送给我们了。狗送来的前一日，我和妹妹约定谁先看到他谁就可以当他的妈妈。是我先看到的，便做了小狗“托托”的娘。托托刚来时只一个多月，体重五公斤，养到一年后的现在在足足有四十公斤，这多出来的三十五公斤几乎正好是我的零食和卖花的零用钱，而耗费的时间心力更难计算。
　　
　　自然托托的这一来，以前和家宝相处的时间完全被取代。由于家里不只一次发现家宝常背地里打托托耳光，不得不郑重告诉家宝，托托是娃娃，凡事要先让娃娃的。家宝只高兴我许久没再与他说话了，连忙一跃上我的肩，熟练到我随口问：“家宝尾巴呢？”他便迅速拍打一阵尾巴，我和他已许久没玩这些了而他居然都还记得，我暗暗觉得难过，但是并没有因此重新对待家宝如前。
　　
　　家宝仍然独来独往不理其他猫咪，终日独自盘卧在窗台上，我偶而也随家人斥他一举：“孤癖！”真正想对他说的心底话是：现在是怎样的世情，能让我全心而终相待的人实没几个，何况是猫儿更妄想奢求，你若真是只聪明的猫儿就改早明白才是。
　　
　　但是只要客人来的时候，不免应观众要求表演一番，我拍拍肩头，他便一纵身跃上我肩头，从来没有一次不顺从我，众人啧啧称奇声中，我反因此暗生悲凉，李家宝李家宝，你若真是只有骨气的猫儿，就不当再理我再听我使唤的！可是家宝依然一如往昔，只除了有时跟托托玩打一阵，不经意跟他一照面，他两只大眼在那儿不知凝视了我多久，让我隐隐生惧。
　　
　　家宝渐不像以前那样爱干净勤洗脸了，他的嘴里似乎受了伤，时有痛状，不准人摸他的胡子和下巴一代，因此鼻下生了些黑垢，但就是如此，家宝仍然非常好看，像是有风度修养的绅士唇上蓄须似的，竟博得“小国父”的绰号。而我并没有注意到他的日益消瘦。
　　
　　元宵晚上家中宴客，商禽叔叔的小女儿奴奴整晚上皆猫不释手，自然我也表演了和家宝的跳肩绝技，奴奴见了自是抱着家宝喜欢的不知怎么好，妹妹遂建议把家宝送给奴奴，反正家宝是最亲人且尤须人宠惜的，现在遭我冷落，不如给会全心疼他的奴奴好，我想想也有道理，一来奴奴果真是真正爱猫，非如其他小孩的好玩没长性，二来趁此把长久以来的心虚愧歉作一了断，至于家宝的要生离此——到底是猫啊！此一去有吃有住，断不会如人的重情惜意难割舍吧，便答应了奴奴。
　　
　　临走时找装猫的纸箱绳子，家宝已经觉得不对，回头一眼便看到躲在人堆最后面的我，匆乱中那样平静无情绪的一眼，我荒忙逃到后院痛哭一场。
　　
　　忍到第二天我才催妈妈打电话问问家宝情况，会说是刚到的头天晚上满屋子走着喵喵叫不休。现在大概是累了，也会歇在奴奴和姐姐肩上伴读。我强忍听毕又跑到院子大哭一场，解猫语若我，怎么会不知道家宝满屋子在问些什么呢。
　　
　　一星期后，商禽叔叔阿姨把家宝带回，说家宝到后几天不肯吃饭。我又惊又喜的把纸箱子打开，家宝已经不再是家宝了，瘦脏得不成形状，我喂他牛奶替他生火取暖擦身子，他只一意地走到屋外去，那时外面下着冷雨，他便坐在冷湿的雨地里，任我怎么换他他都恍若未闻，我望着他呆坐的背影，知道这几天里他是如何的心如死灰形如槁木了，不错，他只是只不会思不会想的猫，可是我对他做下无可弥补的伤害则是不容置疑的。
　　
　　由于家宝回到家来仍不饮食且嘴里溢出脓血，我们忙找了相熟的几位台大兽医系的实习小大夫来检查，说家宝以前牙床被鱼刺扎伤一直没有痊愈且隐有发炎，至于这次为什么会突然恶化到整个口腔连食道都溃烂，他们也不明白。
　　
　　原因，当然只有我一人是清楚的。
　　
　　此后的一段日子，我天天照医生指示替家宝清洗口腔和灌服药剂牛奶，家宝也曾经有恢复的迹象，但是那天晚上天气太冷，我特别灌了一个热水袋放在他窝里，陪着他，摸了他好一会儿，他瘦垮得像个故障破烂了的玩具，我当下知道他可能过不了今晚，但也不激动伤悲，只替他摆放好一个最平稳舒适的睡姿，轻轻叫唤他各种以前我常叫的绰号昵称，有时我叫得切，它就强撑起头来看看我，眼睛已经睁不圆了，我问他：“尾巴巴呢？”他的尾巴尖微弱的轻晃几下，他病到这个地步仍然不忘掉我们共同的这老把戏，我想他体力有一丁点可能的话，他一定会再一次爬上我的肩头的，重要的是，他用这个方式告诉我已经不介意我对他的种种了，他是如此有情有义有骨气的猫儿。
　　
　　次日清晨，我在睡梦中清楚听到妈妈在楼下温和的轻语：“家宝最乖，婆婆最喜欢你了噢……”我知道家宝还没死，在撑着想见我最后一面，我不明白为什么不愿下楼，倒头又迷蒙了一阵，才起身下去，家宝已经不在窝里，摸摸热水袋，还好仍暖，家宝这一夜并没受冻。
　　
　　我寻到后院，见妈妈正在桃树下掘洞，家宝放在廊下的洗衣机上，我过去摸他、端详他，他还暖软的，但姿势是我昨晚替他摆的，家宝眼睛没阖上，半露着橄榄青色的眼珠，我没有太多死别的经验，我只想暖暖他，凑在他耳边柔声告诉他：“家宝猫乖，我一直最喜欢宝猫，你放心。”便去拨他的眼皮，就阖上了，是一幅乖猫咪的睡相，他的嘴巴后来已经快被我医好了，很干净洁白，又回到他初来我们家时的俊模样，可是，我已好了他的伤口，却不知把他的心弄成如何破烂不堪。
　　
　　家宝埋在桃花树下，那时还未到清明，风一吹，花瓣便随我眼泪闪闪而落。现在已浓荫遮天，一树的桃儿尖已泛了红，端午过后就可摘几个尝尝新了。
　　
　　我常在树下无事立一立，一方面算计桃儿，一方面伴伴坟上已生满天竺菊的李家宝。
　　

计划六月底七月初携夫契子开赴云南,时间半个月,

路线暂定为昆明--丽江--香格里拉--梅里.

心潮澎湃啊,

香格里拉,终于离我只有一个月的距离.

这次的三亚之行一方面固然是为了满足小马的心愿，

另外也不可否认这里有我的私心在内。

为了这次的成行我算是做足了功夫，早在二十天前就联系好了机票，

订好了入住的房间。九月三十日夜，我带着小马登上了飞往三亚的航班。

离开时武汉正在降温，我穿着长袖T恤还加了一件外套，

到三亚一下飞机只觉得一阵湿湿的暖风迎面扑来，外套马上就挂不住了。

真不愧是南方，这温度起码上升了10度呢，我喜欢！

到入住的旅馆时已经是凌晨一点了，顾不得巡视太多，冲了个澡就睡了。

这是早上起来时在门口补拍的第一印象。

床很宽，2米是有的，足够小马在上面撒泼打滚了。

窗边是一张吊椅，窗外是180度的海景。

来张特写，

之所以选这间房这张吊椅可谓功不可没。

看着就很想让人爬上去了不下来，

等哪天我也弄张这椅子吊我家阳台上去.

房间的左半部分，棕色的是衣橱，

白色的门里是卫生间，空间很大还不错。

我订的是家庭旅馆，一来当然是因为价格便宜，

（同样的性价比订酒店的话只怕高一倍也不止，

这个房间平时是180一晚，国庆期间翻了个个儿360一晚。）

二来也是因为这样的旅馆摆设跟家居比较相似，多一些温馨感觉。

这是房间的前半部分，那个纺缍性的东东也是个台灯，

晚上睡觉时我们就点着这盏灯，

光线从藤网中泄露出来星星点点的，有渔火的味道。

桌上笔记本是自带的，这是我此次最错误的一个决定。

去时酒店方面的人说可免费无限上网，我哼哧哼哧地背了这个玩意儿去三亚，

结果所谓的无限上网只是能上QQ而已，别的一概没商量。

房间的阳台，全开放式的。

阳台上可以90度看海，

不过这个阳台我的利用率不高，

也就是偶尔想四面吹吹风时用。

一般在房间打开窗户就可以享受到清凉的海风了。

拍片片时因为下雨的缘故，阳台上有些湿。

在阳台上拍的地面景色，

如果房间内看不到海就是一般说的园景房景色，

比海景房会便宜三分之一的样子，

适合去了三亚早出晚归的驴友们。

在房间内拍窗外景色，

跟大海只隔一条公路。

房间的简介上说离大海20米那是太夸张了，

诚实地说应该有50米远。

当然海水漫上来的时候可以说是零距离。

我住的小区周围有很多这样的花树，

开得花枝招展的，很娇艳，

没有考证过，

不知是不是传说中的三亚市花三叶梅。

三亚的1号，2 号都是台风天气，阻挡了很多人南下的脚步，

其实去了感觉还好，

当地人说这就不算台风天气，

九级的大风而已。

这是大雨过后草地上冒出来的小蘑菇，

很多呢，小马直问可不可以摘了回家吃？？

三亚的第一顿正式晚餐地点-----湘君食府，

名字一看就是一家湘菜馆。

去的时候稍微早了一点，领班正在给一些服务员训话，

这儿的环境服务都不错，不过除了几样拿手菜，

别的菜就味道一般了，

这个餐厅算是三亚期间我和小马的厨房。

招牌菜之一的香辣蟹，色香味俱全。

这菜我只吃到这一回，以后再去吃就没吃到了。

服务员的解释是台风期间螃蟹捕捞量减少，蟹供不应求。

清蒸石斑鱼，肉很嫩，菜做得也还漂亮。

不过鱼躺在盘子里有些瘦身了，

没有游在水里时肚子圆圆的好看。

清炒莴笋丝，碧绿碧绿的，

这菜加上上面的两道是我跟小马在三亚的第一顿晚餐。

后面吃饭就都没有拍了，

主要是我对拍菜没有什么心得，

拍出来的菜死气沉沉的，

一点都不活色生香。

而且菜上来小马就要吃，让他忍住先给我拍照好象也有点怪怪的，

反正后面没得菜看了。

就餐时不知从哪飞来的一只蝴蝶，

在我们的餐桌旁的窗户上只扑腾想出去。

我问服务员常有蝴蝶飞进餐厅吗？

服务员说怎么会呢，窗户一般都是关着的，

门口也有迎宾员站着。

我暗喜，这算是迎接我来的好兆头吧。

这张图片的景色是不是有点眼熟呢？

《西游记》里石猴出世时就是从这块石头里蹦出来的，

这是天涯海角风景区里的一块石头。

嘿嘿，想起来了吧。

天涯石，这两个字说实在的不怎么样。

海角石，在天涯的背后大概50米处，

这两字儿看着精神多了！

在天涯海角边上玩得衣服尽湿的小朋友，

不止我一人在拍哈，

他的爹地也拿一DV在旁边猛拍呢。

天涯海角的沙子是粗粗的黄沙，很磨脚，

三亚湾的沙子是细细的白沙，很舒服。

而亚龙湾的是黄色的细沙，象栗子面。

热带植物园内的小叶榕树，

树上垂下来的细细的全是榕树的根。

这也是海南的一怪，

树根长在树皮外。

这棵树的名字很形象也很搞笑，叫“小秘傍大款”。

其实就是一种寄生绞杀的热带植物，这种植物先是寄生在宿主身上，

吸收宿主的养份后自己越长越壮，最后宿主灯枯油尽也就死了，

它反倒成了独立生存的个体。

这棵小秘傍的是一棵椰树。

这棵看着更明显，那黑黑的一段枯木是已经死了的宿主，

这小秘长得多枝繁叶茂啊！

旅馆旁边的海滩，早晚时海边的人相对多一点，

中午12点至下午三点基本上是没什么人，

所以三亚湾很安静，睡觉时不管是白天还是夜晚都静得可以听到海浪拍岸声。

在三亚我做得最多的事情就是睡觉，早上睡到自然醒有房东送上早餐，

然后和小马去找景点玩，三亚的景点几乎都离不开水，

所以小马一般是泡在海里，

而我不是睡在沙滩上就是睡在椰林的吊床上。

自助游不用赶时间一般一天我们也就一两个景点，

中午两点左右一定会返回旅馆，然后回到旅馆我继续漫长的午睡，

晚餐时间就带着小马出去觅食再买些水果回来，

有时间就在海滩上再逗留一会，小马当然是一头扎进水里，

我会光着脚感受那里的海浪，沙滩，有兴趣时再捡些贝壳。

三亚的海水暖暖的，就是晚上也不会觉得冷，不象青岛的海水，

七月份下去还是让我起一身的小米。听说三亚的治安不是太好，

晚上八点以后我们一定回去旅馆，不能上网也就早早上床枕着涛声入眠。

三亚的一周几乎把我一年的睡眠都补过来了。

海滩上卖吊床的大叔，几乎会每天遇到他，

晒得黑黑的一脸沧桑，

身上缠缠绕绕的吊床把他装扮得象藏北汉子。

我用的吊床都是租的，一小时两块，便宜得很。

躺在吊床拍的，圆圆的是小椰子。

天上当然不会掉馅饼，可是没人敢肯定天上不会掉椰子，

沙滩上好多结果的椰树，

我睡在下面时就会提心吊胆。

伞的用处很多，晴天时遮阳，雨天时避雨这是基本功能。

还有的用处就是小马在沙滩上换衣服时遮羞，

衣服湿了后做晒台。

伞是这趟三亚之行最有用的工具，

仅排在人民币之后。

下午五点钟月亮就爬上来了，

天还是蓝蓝的，

日月同辉的效果就是这样吧！

三亚的夜，不算是流光溢彩，可是很安详。

这是没用闪光灯的夜哦，显得静谧。

三亚还有一些很刺激的项目，适合热爱运动的人，比如潜水，海上拖伞等等。

我跟小马去了三亚最好的蜈支洲岛潜水，

因为潜水的人太多没有经过事前的培训我们就直接下去了，

结果是小马下去五分钟就再也不肯潜了，我则是坚持了二十分钟就上来了。

用教练的话说别人是花钱来享受，你们是花钱来受罪的。

临行前我们娘儿俩抱与热望的潜水就这么夭折了，

我心疼银子可是更心疼自己的身体，

所以想去潜水的朋友一定要做好事前的准备工作，

我们可不就是冒然下水的反面教吗？

总的来说在三亚的几天时间很从容，基本算不得旅行，说休假似乎更合适一些。

去过不少城市了，最喜欢的是三亚，

没有熙熙攘攘的人群，没有密密麻麻的车流，

干净，安静，气候适宜，

如果有可能，我希望可以终老三亚。

 可是要说美得如何让人惊心动魄却也还够不上。同为南方海滨城市，单论外部环境，三亚比它更有优势。而且厦门比三亚小得多，

 我回来跟人说我在厦门呆了九天，他们都很吃惊：厦门哪有那么多值得玩的景点？真的呢，在厦门用了一天时间去南普陀寺，

一天时间去鼓浪屿，还有一天去了中山路吃小吃，其余的时间我到底干了些什么，现在细细想来居然有些模模糊糊了。

 在三亚住了六天走的时候了无牵挂，挥挥衣袖不带走一片云彩；而在厦门时间更长，离开时除了有些遗憾，还有些不舍。

腊月28下午我带着小马千里迢迢地到了厦门。才出机场就下起小雨，初时不以为意，自我膨胀地想：

我这么重要的薇迷来访，只当是厦门为我接风洗尘吧。不想以后的日子竟是阴多晴少，春雨绵绵不绝。

日日洗澡还说得过去，日日洗尘我脸皮再厚却实在是当不起了。我住的是那个比我小好大一截子

还自称老薇迷的家伙帮我订的家庭式旅馆，虽是小了些却五脏俱全，衣食住行都很方便。

美中不足是三楼，楼层略低了些，在房间里看海视野有限。在等那三个懒家伙升帐的的早晨（上午或中午皆有可能），

我就百无聊赖地附近逛逛，有时也观察这家的屋顶。正应了从前那部流行小说的名字《塔屋顶上的猫》，

也许改成《塔屋顶上的两只猫》更确切，嗯？

腊月29，天依然是阴的，还有些风，实在不想辜负了在厦门的大好光阴，一行四人去了海边。

一到沙滩小赵同学号召了一句：我们来堆王八吧！那两人就脸朝黄沙背朝天的积极响应了。

这是堆好后的成果展示。那两人低调不肯出镜，嘻嘻，可怨不得小马抢镜哈。顺便提个细节，

小赵同学的纤纤十指很漂亮，我赞它们适合弹钢琴，不过丫特自恋地说：我这手不做小偷才浪费了。

海边的第一家烧烤摊。拍它不止是因为它的美味，更是因为在我们过来之前我和秋秋曾看到在海边有无数拨了毛的裸鸡，

三五成群地浮在海面上.追根溯源，我们郑重的给这些烧烤鸡命名“海水鸡”。

当然我跟秋秋是珍惜生命，远离海水鸡的(黄瓜是我的,香肠是秋秋的).另外的两人，嘿嘿,分享了鸡的其他部位.

“海水鸡”的另一严重后果是小赵同学在无数天后依然念念不忘，回味无穷。

大年三十，难得的晴天，白天去海滩上做了会儿大埋活人的游戏，晚上在我们去吃年夜饭的路上拍到这个，

其实在我早上闲逛的时候就看到附近的很多人家在门前烧纸了，只是我以为是祭祖，

没敢拍下来，后来在商家的门口看到也有人烧纸，上去问了问，原来是拜观音。有的店前还摆有香案，

上面供了香火，更可敬的是旁边居然放了两瓶可乐和雪碧，看来观音姐姐也是与时俱进的。

正月初一，相约去南普陀寺进香，路上遇到这个。我有多久没看到卖棉花糖的了？

看着棉花糖越缠越大，越来越丰满圆润，我真有一种把它捏成小面团的强烈冲动。

进香前我们很虔诚地去吃素，这是在南普陀寺附近的大方素菜馆里拍的，好象是三菇炒什么，

记不太清了，就是三种菌子和青菜一起炒的。厦门的菜里喜欢放香菜和胡萝卜，

不管是汤，煲，粥，炒菜还是面点，都能找到香菜和胡萝卜的影子。

还是那家素菜馆的咖喱鸡丁。有些鸡味，不过还是吃得出来是豆制品和面粉组合的产物，

同类作法的还有铁板牛排.小马坚持他吃到的是牛肉和鸡肉，不管我百般解释都没办法让他明白，只得随他去了。

年纪大了,记性不好,忘记这个叫什么名字了,有些类似于我们这里的炸春卷,不同的是我们这里的春卷里面裹着的是糯米,

而这个卷卷里面是菜,有香菜,胡萝卜,还有西芹,菜的味道也就马马,不过卖相是相当地不错。

说到吃，厦门的本地菜真是没给我留下什么印象,倒是几个别地的小吃很值得提一提.首屈一指的是黄则和的花生汤.

据秋秋的介绍,黄则和在厦门很有几家分店,不过也就是中山路分店的花生汤最好喝.我们去的那日人叫一个多,坐的位子当然是没有,

就连站的地方也不富余.去的时候我们仨在外面侯着,秋秋一人奋勇挤了进去,良久拎了几碗花生汤出来.一尝之下果然不错.

汤里花生的清香自是不必说了,难得的是里面的花生也糯糯的,面面的,吃在嘴里有些莲子的味道.

想起《京华烟云》里专门有一段说是木兰有一次去曾家，专门给曾家的老老少少做了一顿花生羹，曾家的老太太和太太们齐夸木兰的手艺好，

木兰说她不过是在汤里放了些碱，这样花生好烂得快些，口感也酥软。不知道这家店是不是也是这个作法呢？

汤实在好喝，去的时候喝了一碗，回来时我自动扎进店里披荆斩棘地又拎了两碗出来。

第二个是东北的几个特色菜。

我们的住处旁边有家东北人开的店子，店名就叫“东北人”，过年也没有休息，正好方便了我们，所以大部分时间我们把自己的胃交给了这里。

点的频率最高的是锅包肉和地三鲜。锅包肉用的纯里脊肉，用有些干的土豆粉裹了先过油炸，然后放糖醋烹，做出来的味道带点酸甜，

肉还有些酥脆。地三鲜是用块状的土豆，茄子和辣椒三样一起炒，出锅时点了酱油，放了醋，增加了菜的鲜香。

想着小薇在《姨妈》里做过熘肉段，还让这家的老板也给我们做了尝尝，东北菜里肉都是用干些的淀粉拌匀，所以吃到嘴里带些脆。

而我们这里拌肉是尽量用湿些的淀粉，口感以嫩滑为主。我在写这段的时候小马刚好过来，他说你一定要说说他们做的糖醋排骨，真是好吃啊。

在我看来也就还行吧，不过那段时间糖醋排骨成了小马的最爱，曾经有连吃三顿的良好记录。菜好人更好，这家的老板负责掌勺，

老板娘和女儿主外，每次去都是她们娘儿俩接待我们，笑咪咪的很亲切，不忙的时候也跟我们拉拉家常，说说当地的风土人情。

还有就是，老板娘的女儿很漂亮。

终于进了南普陀寺，人头攒动啊，连点香的地方都找不到，等我杀进重围点到了香，又找不到插香的位置了，

然后还时不进听到有人被香头和香灰烫到的惊呼，我也没能逃过一劫，胳膊上不知被谁的香烫了一下，

不过我的第一反应不是皮肉有没有受伤，而是我的衣服有没有受损。

在这么多人的冲击下我们三个跟小赵走散了，更糟糕的是我跟秋秋都没有带手机，后来跟秋秋约定分散行动，

她负责去找迷途的小赵，我带着小马继续上行。四点半在入口处的万寿塔会合。

南普陀寺的铜鼎，据说摸了龙头可以消灾辟邪，带来好运气。今天进香的人实在是太多了，

喏，龙头已经被摸得油光发亮了，尺寸缩水了也说不定呢。

还是南普陀寺内。厦门在各个景点都有很多大石，这些石头也没闲着，全被刻上了字，或警示后人，或起着路标广告牌的作用。

大大小小，字体各异，五彩缤纷，让人眼花缭乱。跟三亚的石头比起来真是利用率大大提高，我在三亚只记得有天涯石，海角石

两块是标了字的，别的MS全空着。这也算是地区差异吗？这块洗心石是我在厦门最中意的一块石头了，没事大家一起洗洗心好了，

现在开始，一二三，解扣吧！

彩妆树枝。这段树枝离地面仅1米高，是上山的必经之路，想要过去继续上行就得低头。所以不是只在屋檐下才要低头，

得随时准备低头啊。有禅意，很有禅意！过了这段树枝后，因为距离汇合的时间快到了，我们没有爬到山顶就返回了，

最后直到离开厦门前都没有机会再去爬完这座山，算是此行的第一个遗憾吧。

我们的汇合地。我跟小马到的时候她们已经先到了，在长椅上打着盹，而且据说了等了快半个小时，

所以她们还没到彩妆树枝那儿就已经返回了，主要是怕我们娘儿俩等太久。真抱歉啊，真的很抱歉啊。

你们没去那儿低个头都是我的错。

在这塔的周围有很多人朝着佛身的莲花台扔硬币，扔上了的就是佛受了你的供奉，没扔上的还在继续努力，

小马扔得准极了，只两三下佛就接受了他的心意，可是可是没想到的是他把自己的硬币扔上去却把别人的硬币给砸了下来，

后面的时间小马就努力地改正自己的失误，直以把那人的孝敬也帮着送上才离开。

这已经是到了鼓浪屿了，岛上的风景很漂亮，不过这张片片的颜色对比更漂亮，光也用得很好，很赞。

Btw，这是秋秋拍的我最喜欢的一张图片，直接拿来主义了。那个谁，下次记得自己打上BLOG，虽然打上我也不会付你版权费。

说到这里,我要控诉,我一老实家庭妇女被俩东北妞给欺负了.本来是说好了资源共享的,结果在离开前我把自己机子的片片全给

了她们,等我回来要她们把片片打包给我时才发现居然被她们私自截留了一些,大概少了四分之一的样子吧.

秋秋,我恨你,我恨你,我恨你.......100遍!

伤心完了,擦干眼泪继续贴图.

这是岛上的景点标价，不过我们是买的套票，全部景点玩完是80，相当于优惠了一半。鼓浪屿室内景点都是禁止拍照的，

那些钢琴展览啊，明清瓷器啊，还有一些刻字都没有拍下来，我可以用文字说说大概，至于图片部分你们就YY好了，

再不然自己去亲自看。

鼓浪屿的钢琴博物馆分了两个馆，还有一条钢琴长廊，里面陈列着澳藉华人胡友义先生私人收藏并捐赠的100多架古钢琴，

还有一些琴凳,烛台，每天下午四点馆内会演奏那首著名的《鼓浪屿之波》，博物馆的纪念品是的各种造型的钢琴音乐盒，

播的曲子自然也是《鼓浪屿之波》。这曲子有些年头了，不过在我这个年纪的人应该都听过会唱的。

遗憾之二，在厦门卡拉ＯＫ时忘记了点这个应景的歌。

附上歌词：

鼓浪屿四周海茫茫,
海水鼓起波浪,
鼓浪屿遥对着台湾岛,
台湾是我家乡.
登上日光岩眺望,
只见云海苍苍,
我渴望,我渴望,快快见到你,
美丽的基隆港!

母亲生我在台湾岛,
基隆港把我滋养,
我紧紧偎依着老水手,
听他讲海龙王.
那迷人的故事吸引我,
他娓娓的话语刻心上,
我渴望,我渴望,快快见到你,
美丽的基隆港!

鼓浪屿海波在日夜唱,
唱不尽骨肉情长,
舀不干海峡的思乡水,
思乡水鼓动波浪.
思乡思乡啊思乡,
鼓浪鼓浪啊鼓浪,
我渴望,我渴望,快快见到你,
美丽的基隆港!

我问秋秋可以从这里直接游到台湾吗？秋秋很奇怪地看着我：你以为是金门啊？

其实我想的是到了这里是不是离明明越来越近了呢？我是不会游泳，可是我真很想见见明明呢！

岛上日光岩寺的捐赠池。如果说往南普陀寺的万寿塔上扔币还有些难度系数的话，

那这个小莲花台就有些不厚道了，太近了，抬手就可以扔上去，

为了增加难度，小马把硬币往下面的那只乌龟上扔。

P.S 乌龟是活的。

岛上有郑成功纪念馆，里面陈列着很多的当时的大炮，还有仿真战船模型，

不过最喜欢这幅壁画，尤其它不是平面直角，而是带些弧形，更似一条画廊。

忍了很久，终于到说这只鹳鸟了。这是我见过的最有气势，最有明星相的鸟了。在鼓浪屿的百鸟园内，别的鸟儿都安分守己的在自己领地呆着，

独它先是在水池里一圈一圈地快速游动吸引了我们的眼球，引来我们的围观后竟然大大方方地踱了上岸，帝王般的在游客走道上巡视着。

馆内的工作人员一边大叫“小心点小心点，它会啄人的”，一边试图把它撵回水池。虽然在最后的对抗中鹳鸟落败，不甘心地被送回了家，

可是它的这种大无畏搏出镜的精神是多么值得我们敬佩啊。

实在是太喜欢它了,再来一张大步流星奔小康的片片，这是鹳鸟已经准备张开翅膀奔向自由了，

小赵有一张跟它的亲密合影，因为这种特殊关系，每次说起这只鸟，丫就很无耻地说“我家的那只鸟”。

这鸟叫什么忘记了。注意它的正上方有一条尾巴，那是它的相好的。其实我们看它的时候两只鸟正在卿卿我我，儿童不宜.

秋秋顺着鸟笼上一个撕开的缺口把相机对准了它们，准备发扬狗仔队的精神偷拍它们的激情戏时，一只鸟怒了，

扑楞着翅膀冲了过来，差点啄掉秋秋的相机，速度之快捷,来势之凶猛吓了我们一大跳。

事后我非常幸灾乐祸地对着秋秋：狗仔队也不容易啊！！

传说中的菠萝蜜，足有冬瓜大小，不知道熟没熟，也不知道怎么吃。

不过看到它我只有诧异,还真没有想吃它的欲望，长得太不招人喜欢了。

两只南美的金刚鹦鹉，脚上锁着铁链子呢。蓝色的那只一直在铁管上走来走去，烦躁不安，

红色的就自顾自的用嘴解着那条缠绕在一起的铁链。唉！活着都不容易。

这只鹦鹉估计是迎宾员的角色,在门口的显著位置上挺胸收腹目不斜视,从我们进园起就这个姿势，我们笑称它就是小燕子的小骗子。

怪的是到我们出园它也一直没变过POSE，正当我们四个研究它是真的还是假的时，丫不满地冲我们眨了下眼睛。

哦，是活的！得到答案，我们四人心满意足地离开了百鸟园。

看着写了那么多，其实是我太啰嗦了。鼓浪屿我们也只呆了半天，而且因为小赵同学临时葳了宝腿，

还有皓月园和风琴博物馆没去我们就返回了。算是第三个小遗憾吧。

不过最大的遗憾是直到我发文为止小赵同学还身残志坚的留在厦门跟病腿做斗争，

保重,小赵!

加油，小赵！！

我心目中最美的厦门应该是这个样子的，安静，平和，太阳暖暖地照在身上，我可以一边听着海涛拍岸，一边对着大海发呆，

或者手上握着一本书。只可惜我在的那段时间天气多数比较阴，海风也大，偶尔放晴的时候就是满满的人。

离开厦门的那天，天气好得反常，明媚的阳光炫耀地照着厦门，真是让我无语凝噎。好吧，好吧，等---我---回---来---，

既然我错过了厦门最好的时间,那么我跟厦门总有个约会，也许一年两年，也许十年二十年，日子长着呢,是吧?

后记:

首先,要严重表扬秋秋，在独在异乡为异客而且工作繁忙的情况下被我们摁在那里当了地陪。

订房间，踩路线，衣食住行都帮我安排好了。尤其是以充分的耐心对待小马更是为我减负不少。

付出就有回报，努力一定成功。回来当我问小马如果让你娶媳妇你会选哪种姐姐时，小马毫不犹豫地选了秋秋。

小马的原话是“秋秋姐姐更有内涵”。所以嘛，别的我就不说了，某人要看到差距哈。

 其次,交待一下我们的夜生活.晚上海风大,我们选择了在秋秋的床上聚众赌博,不是斗地主就是锄大地,筹码是牙签和名片.

床上就床上呗,偏偏丫还特爱干净,穿着外衣不让我上床.于是每天晚上都要重演这一幕,我洗完澡换好睡衣披上件外套,

一溜烟地从我房间跑到她的房间(中间隔了三个门),急促敲门,丫有时还故意磨矶一会才开.进门,脱鞋,上床,捂进被一气呵成.

娱乐完,先开门看看外面有没有人,再一路小跑原路返回自己房间.现在想想还是蛮紧张刺激的.

最后,就是一件小事让我看到了同为薇迷我跟她们的差距。那天一起去卡拉ＯＫ，当然我们点了很多小薇的歌.

说实话,小薇的歌我是听过不少，可是真要唱完整不跑调那也还是有些难度的。但是,但是,TMD,那俩妞居然都唱下来了,

<我和上官燕>里的那段RAP秋秋也几乎是一字不拉的给念了出来.K,难道我真的是伪薇迷?我迷惑了.

总之这次的旅行一个重要的启示就是下次如果还有薇迷聚会,一定事先把功课做足了,免得去了把一张老脸丢光光.

小帖士: 可以在窗口树几个空酒瓶，最好是啤酒瓶，记得瓶口冲下。
　　夜里一旦听到酒瓶倒，立刻往外跑，或者躲桌子旁，进卫生间。

室内应急防震行动
　　
　　　　防地震伤害主要是防震坏建筑物及震落物品的砸伤。如果有临震预报，就可按政府通告行动，离开建筑物。但在多数情况下，地震是突然发生的。在12秒钟之内通过自己的应急行动， 要得到最好的防护效果。其办法是：一旦发生地震，如在家里， 应立即关闭煤气和电闸，将炉火扑灭。若住在平房，且离门很 近，则应冲出门外。如住在楼房，可以躲到结实的床、桌旁边，或 躲进跨度较小的房间，如卫生间或厨房，或设支撑三角形空间 (可参考第三课中的室内防护动作)。要注意保护头部，以防异物 砸伤；要用口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位。注意千万不要跳 楼、跳窗，以免摔伤或被玻璃扎伤；不要上阳台，不要去乘电 梯，不要下楼梯，不要到处跑，不要随人流拥挤，这些地方容易 崩塌垮掉、发生挤压踩伤。特别是对于有感地震，尤其要防止盲目行动，听从指挥，否则会造成更大的损失(图13。2)。所有室内人员在初震过后，都要尽快撤出，在广场、公园等地，以避余震。在地下商场时一定要听从现场工作人员的指挥，千万不要慌乱拥挤，应避开人流，防止摔倒；并要把双手交叉放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。随人流行动时，要避免被挤到墙壁或栅栏处；要解开衣领，保持呼吸畅通。也可躲在柜台、框 架物中，蹲在内墙角及柱子边，护住头部。
　　
　　　　若在电影院、体育馆 等地方，可就地蹲在排椅下，用书包等物保护头部3注意避开吊 灯、电扇等悬挂物。人防工程防地震的效果极好，已为唐山、包 头地震实践所证明。所以只要来得及，就可以进入人防工程或地 下室。因为地震对城市建筑物的破坏和核爆炸冲击作用有许多相 同之处，防护原理和防护方法也很相似。在行驶的公共电、汽车上时，要抓牢扶手，低头，以免摔倒 或碰伤；可降低重心，躲在座位附近，以防发生意外事故。要等 车停稳、地震过去之后再下车。司机要关好车窗，不锁车门，车’钥匙应留在车上，并和同车人一起行动。
　　
　　　　如果人员被埋在废墟里，则要设法移动身边可动之物，扩大 空间，进行加固，以防余震。这时不要用明火，防止易燃气泄漏 爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒气泄漏。然后找机会呼救，等 待救援。
　　
室外人员的应急防震行动
　　
　　　　地震发生时正在室外的人员，应双手交叉放在头上，最好用合适的物件罩在头上、跑到空旷的地方去。注意避开高大的建筑物，特别是有玻璃墙的高建筑物、烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、砖瓦堆、水泥预制板墙、油库、危险品仓库、立交桥、过街天桥等。还要注意避开危旧房屋、狭窄的街道等危险之地。此时人员可以进入路旁大楼里，以免砸伤。 地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、水边等危险地，以防滑坡、地裂、涨水等突发事件。骑车的下车，开车的停下，人员靠边行走。收听关于震情和行动指南的广播。
　　
　　　　平时的防震应急准备工作 当政府有短期预报或临震预报后，人们应立即行动起来开始应急防震准备。主要工作有：
　　
　　　　①在家里或学校教室内采取安全加固措施。例如加固立柜防止倾倒，固定柜门，防止物品掉下伤人，用透明膜或胶带贴玻璃，防止碎片伤人，将重物低位存放。加固梁柱、屋顶和水泥板墙。保管好危险物品。准备消防灭火器具。这些工作的目的是增加室内安全程度。
　　
　　　　②和人民防空应急一样，要备好个人应急包和帐篷材料。
　　
　　　　③按照家庭、学校或单位的应急分工预案，确认工作职责、搞清学校或家庭的安全部位，以 便应急躲藏、避难。
　　
　　　　④学习自救、互救、灭火、抢修、找、抬伤 员的技能相知识。确定邻里、单位人员震后集中的位置、制定应 急抢救的计划。
　　
　　　　⑤学习地震之前的预兆知识：如井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径。但绝不能预报“地震了！”，也不要相信“有地震”的传言。

 1．每天喝3次绿茶
　　研究发现，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。

　　2．加快速率
　　在训练中，同样的时间做更多的次数，消耗的热量也就越多。生活中，我们可以5分钟快走，1分钟慢跑，上楼时每次多跨几级台阶。

 3．做一个活跃的人
　　一天中，经常活动你的手指、跳动你的膝盖，至少会燃烧500卡路里热量。1周下来最多可以减去1斤体重。

　　4．随身携带橡皮圈
　　橡皮圈可以存任何时候拿出来锻炼手掌的力量。在用力捏橡皮圈的时候，你已经使用了很多的力气，当然也会消耗很多的热量。

5．不要过分节食
　　一次性减少太量的热量摄入，会使身体产生保护机制，而减缓燃烧热量的速率。每次少量进食有助于持续消耗热量，如果能够配合饮食做些运动，效果会更好。

　　6．喝水助燃脂
　　喝水也能增加新陈代谢水平，帮助身体消耗更多的热量。根据德国的研究，喝下半斤水之后，人们的代谢水平在10分钟内可以提高1/3，并且此后的30－40分钟内都持续较高的代谢水平。在1年的时间里，只要每天喝1。5升水，就可以多消耗17400卡热量或者是减去5斤的体重。

7．多做户外运动
　　在新鲜空气和阳光下，运动起来会更有活力，和在健身房比起来，兴奋度更高，运动的速率更快、持续时间也更长。

　　8．热胡椒粉加速热量消耗
　　研究发现，辛辣食物可在短时间内加快身体的代谢。所以，不管是摊鸡蛋还是烤鸡腿，不妨多在食物中洒点胡椒。

9．一天吃5－6餐
　　你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。

　　10．每天吃几块巧克力
　　研究发现，咖啡因能够帮助身体加快燃烧热量，巧克力里富含咖啡因。当然了，我们不是建议你吃高热量的牛奶巧克力，而是纯巧克力。

11．增加走路的强度
　　走路时挥动双臂，可多燃烧5％－10％的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。

　　12．增加蛋白质的摄入比例
　　建议摄入蛋白质的总数为一天总热量的20％左右。同样可提高身体的新陈代谢。

13．最佳选择：爬楼梯
　　爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，还不赶快行动。

　　14．站着总比坐着好
　　研究显示，站着比坐着一个小时多消耗36卡热量。所以想减肥的话能站着就别坐。

15．放弃吸尘器
　　自己打扫卫生每半个小时可以多消耗50卡的热量。自己动手乐趣多多，还能减肥。

　　16．多嚼口香糖
　　研究发现，嚼口香糖每小时可消耗11卡的热量。这个方法最容易执行。

17．洗车也减肥
　　别小看了洗车的强度，一小时的洗车能够消耗280卡的热量。既减肥又省钱，何乐而不为。
　　
　　18．与孩子玩耍
　　可别小看了和孩子做即兴游戏。一起跑跑跳跳可不是一件轻松的事情。每10分钟能消耗80－137卡的热量。既增进与孩子的感情，还能锻炼身体，多陪陪孩子吧。

“我哪知道,你又没把袜子交给我管,自己好好找找.”躺在床上,感慨着放假的大好时光居然不能有个安稳觉.小马最后还是没找着薄袜子,嘟嘟囔囔穿了双厚运动袜下去玩了。

睡饱了起床开始清理小马的抽屉，竟然真的一双薄袜也无。才怪了，上周才买的五双薄运动袜都消失得干干净净了？到洗衣机里看看，还好，找到两双，可是，还差一大半呢。睡足了精神很好，我拿出一不怕苦、二不怕累的精神在家掘地三尺地找袜子，顺带着把家里的衣柜又全部搜索了一遍，还是没有找到。

坐在沙发上我开始仔细思索袜子丢失的各种可能性。晒袜子时被风刮走？不可能，我家的袜子全是用带夹子的衣架一只只夹着晾的，除非是十级以上台风连衣架一块吹走。小马落在别人家里？也不可能，小马没有在别人家脱袜子的毛病。那么唯一的可能是被人偷走了。我的天，我承认那些袜子全是新买的，而且清一色的PLAYBOY，可是，可是，那毕竟只是袜子呀，哪个贼这么有品呢？

我在家里翻箱倒柜的时候，马可可就跟着我上窜下跳，忙得不亦乐乎。忽然想起这段时间马可可喜欢上了卫生间里浴霸扣板层的狭小空间，没事就溜上去逛。我拎了根长棍，提着手电筒就准备去拿赃。到了卫生间一看才发现那个位置实在太密封，我坐在窗台上也只能看到里面的一小部分空间，头是一定伸不进去，试着用棍子在里面探了探，K，果然有东西在那里滚动，只是棍子短了些，我立马下来换了一根长长的撑衣架再上去捞。经过近20分钟的打捞，战果辉煌啊。除了三双薄袜，还找到两双厚运动袜，一条风衣腰带，一条我的短外套的腰带（这条腰带我找了很长时间未果，以为自己给晒丢了，而风衣腰带根本就没想到已经被马可可实行了战略转移）。我叠袜子每次都是裹成袜子球，而且小马睡觉前有提前把第二天要穿的衣服袜子放在床边的习惯，没想到这些好习惯成了方便马可可做案的前提条件。想着夜深人静的时候，马可可叼着小马的袜子球一路小跑着穿过客厅，越过走廊，跳上卫生间的窗台，再爬上浴霸的扣板层，最后把袜子球郑重地藏在扣板深处的小角落里，那是怎样的一段艰难跋涉行程。

把赃物在沙发上一字排开，提着可可的脖子点着它的小鼻子开始批评教育：喏，这就是你干的好事，费了我多大的事把它们找出来，下次再干坏事就要打屁股。我口沫横飞地说，马可可搭拉着四只爪子，眼睛在赃物上转来转去，小胡子还一翘一翘的，没看出有半点悔改的意思。

我叹口气，打了一下它的小屁股，然后扭头大声对小马说：“以后要穿的袜子不要放在床边，塞在枕头底下，听到没有？马可可再藏起来，我可不管找了。”